استخدام حمام السباحة الدافئ ينطوي على مخاطر إضافية على صحتك من أحواض المياه الباردة. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يتعرق جسمك ليبرد. عند غمره بالماء الدافئ أو الساخن ، لا يستطيع العرق أداء وظيفته ، وتبقى درجة حرارة جسمك مرتفعة. يمكن أن يحدث الجفاف ، وكذلك فقدان الوعي وحتى الموت. اتخاذ الاحتياطات المناسبة لضمان السلامة عند الاستحمام في حمام سباحة بمياه دافئة أو سبا أو حمام دوامة.
الائتمان: John Foxx / Stockbyte / Getty Images تعرف على المخاطر قبل القفز إلى بركة المياه الدافئة أو حمام الدوامة.حمل
يتعرض الجسم الحامل بالفعل لضغوط كبيرة ، ومن المهم ألا تصاب النساء الحوامل بالحرارة - بسبب خطر العيوب الخلقية. إن النقع في حمام سباحة بمياه دافئة أو منتجع صحي يزيد من درجة حرارة الجسم القاعدية إلى درجة قد تتسبب في إغماء الأمهات الحوامل أو بالدوار والارتباك. يوصي العديد من الأطباء والخبراء الآخرين بأن تتجنب النساء كل استخدامات حمامات المياه الدافئة والمنتجعات الصحية أثناء الحمل ، وهذه هي السياسة الأكثر أمانًا.
استهلاك الكحول
لا ينصح باستهلاك الكحول أثناء الاستحمام في حوض سباحة بمياه دافئة أو حوض استحمام ساخن أو حمام دوامة. لا يقتصر الكحول على تجفيف الجسم ، ولكن عند ارتفاع درجة حرارة الماء ، يمكن أن يصبح جسمك محمومًا بشدة قبل أن تدرك أن هناك مشكلة. يمكن أن يسبب الجفاف وارتفاع درجة الحرارة والتسمم الإغماء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة أو الوفاة بسبب الغرق. علاوة على ذلك ، يجب عدم استخدام الزجاجات في حوض ساخن لأنها يمكن أن تنكسر عند تعرضها للتقلبات بين الحرارة الشديدة والبرودة.
إرشادات درجة الحرارة
تتراوح درجات حرارة حمام السباحة البارد من 75 إلى 86 درجة فهرنهايت ، مع متوسط مريح يتراوح بين 80 إلى 84 درجة للسباحين العاديين. بالمقارنة ، فإن أحواض المياه الدافئة أو أحواض المياه الساخنة تتراوح من 85 إلى 104 درجة. لتقليل خطر ارتفاع درجة الحرارة ، لا ينصح أن يستحم في الماء أكثر من 104 درجة. التعرض لفترات طويلة في الطرف العلوي من نطاق درجة الحرارة محفوف بالمخاطر ، ويجب أن تحد من التعرض لما لا يزيد عن 15 دقيقة في وقت واحد.
المصارف والصرف الصحي
مثل أي نوع آخر من حوض السباحة ، يتميز حوض الاستحمام بالماء الدافئ أو حوض الاستحمام الساخن بمصارف المياه وكذلك مداخل للمياه النقية. يحتوي المنتجع الصحي على نفاثات مياه ، وكل هذه تشكل خطراً محتملاً أثناء حدوث خلل. ابقِ الأيدي والأصابع والقدمين والملابس بعيدًا عن المصارف والطائرات لتجنب الوقوع في الماء. تأكد من الحفاظ على حمام السباحة الخاص بك بانتظام ، وتم تزويد جميع المصارف والمجاري المائية بالتجهيزات والأغطية المناسبة.
